Każdy dzień zaczyna się i kończy z Tobą. Poranny Reset pomaga ustawić dzień tak, jak Ty chcesz — zanim wskoczysz w wir obowiązków. Wieczorny Reset pozwala zatrzymać się, spojrzeć na to co było i zadbać o siebie przed snem.
Dwa krótkie rytuały dziennie. Kilka minut rano, kilka wieczorem. Tyle wystarczy, żeby przestać działać na autopilocie i zacząć czuć, że dzień jest trochę Twój.
Poranny rytuał, który ustawia dzień po Twojemu
Tracker nastroju — obserwujesz swoje wzorce
Checklista małych rzeczy, które robisz dla siebie
Jak to działa w praktyce
Rano — zanim zaczniesz dzień — poświęcasz kilka minut na sprawdzenie jak się czujesz i co dziś jest dla Ciebie ważne. Wieczorem siadasz na chwilę, przeglądasz dzień i odhaczasz małe rzeczy, które zrobiłaś dla siebie. Każda sesja zajmuje 5-10 minut. Żadnych długich wpisów, żadnej presji — tylko krótki, świadomy kontakt ze sobą.
Co dokładnie znajdziesz w środku
Trzy strony PDF: poranny reset z pytaniami na dobry start dnia, tracker nastroju i przestrzeń na refleksję w ciągu dnia oraz wieczorny reset z checklistą i pytaniami zamykającymi dzień. Możesz drukować codziennie lub wypełniać cyfrowo na telefonie.
Dla kogo jest ten ebook
Dla Ciebie, jeśli kończysz dzień z poczuciem, że minął — ale nie wiesz właściwie jak. Jeśli rzadko zatrzymujesz się żeby sprawdzić czego potrzebujesz. Jeśli chcesz zacząć dbać o siebie w małych, codziennych krokach — bez wielkich zobowiązań i bez poczucia winy.
Zanim wskoczysz w wir dnia — zatrzymujesz się na chwilę. Sprawdzasz jak się czujesz, co dziś jest dla Ciebie ważne i co możesz zrobić dla siebie. Nawet jeśli to tylko 5 minut.
Strona 2 — Jak było dzisiaj?
Wybierasz nastrój, który był z Tobą najczęściej. Zapisujesz co dało Ci energię, co ją zabrało i jak sobie poradziłaś. Obserwujesz siebie bez oceniania.
Strona 3 — Wieczorny Reset
Spoglądasz na dzień z dystansem. Zauważasz co poszło dobrze, gdzie przekroczyłaś swoje granice i czego potrzebujesz jutro. Checklista przypomina, że Twoje potrzeby też się liczą.
<div class="dynamic-checkout__content" id="dynamic-checkout-cart" data-shopify="dynamic-checkout-cart"> <shopify-accelerated-checkout-cart wallet-configs="[{"supports_subs":true,"supports_def_opts":false,"name":"shop_pay","wallet_params":{"shopId":99342188893,"merchantName":"Luvelio","personalized":true}}]" access-token="23c6d598b7eea374831ca69d2b156a8a" buyer-country="PL" buyer-locale="pl" buyer-currency="PLN" shop-id="99342188893" cart-id="b8ffdbee5795b2439c398a256cb98708" enabled-flags="["ce346acf"]" > <div class="wallet-button-wrapper"> <ul class='wallet-cart-grid wallet-cart-grid--skeleton' role="list" data-shopify-buttoncontainer="true"> <li data-testid='grid-cell' class='wallet-cart-button-container'><div class='wallet-cart-button wallet-cart-button__skeleton' role='button' disabled aria-hidden='true'> </div></li> </ul> </div> </shopify-accelerated-checkout-cart> <small id="shopify-buyer-consent" class="hidden" aria-hidden="true" data-consent-type="subscription"> Jedna lub więcej pozycji w Twoim koszyku to zakup z odroczoną płatnością lub zakup powtarzający się. Kontynuując, wyrażam zgodę na <span id="shopify-subscription-policy-button">politykę anulowania</span> i upoważniam Państwa do automatycznego obciążania mnie zgodnie z moją metodą płatności jak również cenami i częstotliwością oraz w terminach podanych na niniejszej stronie do momentu zrealizowania zamówienia lub anulowania go przeze mnie, jeśli będzie to dozwolone. </small> </div>
