30 dni ze sobą — tracker nawyków
30 dni ze sobą — tracker nawyków

30 dni ze sobą — tracker nawyków

19,99 zł

Tracker nawyków z coachem w środku

To nie jest zwykły tracker. To narzędzie, które przeprowadzi Cię przez 30 dni bez presji, bez poczucia winy i bez "wszystko albo nic".

Większość trackerów daje Ci checkboxy i życzy powodzenia. Ten prowadzi Cię przez cały proces — od wybrania prawdziwego "dlaczego", przez wizualizację postępu, aż po celebrację małych zwycięstw.

  • Widzisz swój postęp każdego dnia
  • Tygodniowe refleksje, które naprawdę uczą
  • Mały krok zamiast presji — zawsze
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Mastercard
  • Visa

Jak to działa w praktyce

Każdego dnia zaznaczasz swój nawyk na wizualnej ścieżce. Raz w tygodniu zatrzymujesz się na krótką refleksję. Na koniec 30 dni widzisz całą swoją drogę — i decydujesz co dalej. Zajmuje to dosłownie kilka minut dziennie.

Co dokładnie znajdziesz w środku

7 stron PDF gotowych do druku: strona setup nawyków, cztery tygodnie trackowania z wizualną mapą postępu, refleksje tygodniowe z pytaniami coachingowymi oraz strona podsumowania całych 30 dni.

Dla kogo jest ten ebook

Dla Ciebie, jeśli próbowałaś już budować nawyki i zawsze w którymś momencie się rozsypywało. Ten tracker nie zakłada perfekcji — zakłada, że wracasz. I to wystarczy.

Dlaczego tym razem będzie inaczej?

Bo większość systemów zakłada, że będziesz idealna. Postanawiasz „codziennie 30 minut" i przez pierwsze dni faktycznie wychodzi. Potem pojawia się trudniejszy dzień — jesteś zmęczona, masz mało czasu, coś wypadło. Opuszczasz jeden dzień. Potem drugi. I nagle czujesz, że znowu nie dałaś rady. Znowu zaczęłaś i nie skończyłaś. Znowu się nie udało. Ale problem nigdy nie był w Tobie. Problem był w celu, który był za duży na codzienne życie. Ten tracker działa inaczej. Zanim zaczniesz śledzić nawyki, określasz ich najmniejszą możliwą wersję — taką, którą zrobisz nawet w najtrudniejszy dzień. Pięć minut zamiast trzydziestu. Jeden akapit zamiast całego rozdziału. Krótki spacer zamiast pełnego treningu. Ta mała wersja to Twoja kotwica — coś, do czego zawsze możesz wrócić. Do tego co tydzień zatrzymujesz się na chwilę i patrzysz na swoje wzorce bez oceniania. Nie pytasz „czy byłam wystarczająco dobra?" tylko „czego się o sobie dowiedziałam?". To zmienia wszystko.

Zajrzyj do środka — 3 strony z 7

Zacznij tu

Zacznij tu

Zanim zaznaczysz pierwszy dzień, dowiadujesz się jak używać tego narzędzia tak, żeby naprawdę zadziałało. Filozofia bez presji, zasady bez oceniania i ciepłe słowo od Laury — bo pierwsze kroki są najważniejsze i zasługują na dobre wejście.
Twoje nawyki, Twoje zasady

Twoje nawyki, Twoje zasady

Zaczynasz od fundamentu — wybierasz nawyki, które mają dla Ciebie sens, i określasz kiedy dokładnie je wykonasz. Do każdego dopisujesz też małą wersję awaryjną na trudniejszy dzień. Dzięki temu nawet gdy brakuje czasu i energii, masz gotową odpowiedź co zrobić. Żadnych negocjacji ze sobą, żadnego "może jutro".
Widzisz swoje postępy

Widzisz swoje postępy

Każdy tydzień to wizualna mapa Twojej drogi — zaznaczasz kolejne dni i dosłownie widzisz swój postęp. Co 7 dni zatrzymujesz się na chwilę i odpowiadasz na pytania, które pomagają zrozumieć swoje wzorce. Uczysz się siebie, zamiast się oceniać.